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我是个男生,为什么老是长不胖?

2025-08-26 21:06:11 [时尚] 来源:99dbdb.com
健康咨询描述: 患者性别:

我为什么,个男长不胖
第一次问题补充:平时,与他人比起来,我的食量比他人少三分之一,特别不喜欢吃大米饭.我身高有1.66米,但体重只有46公斤,这是什么原因啊?

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吴彬吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 擅长: 高血压,糖尿病,个男冠心病,生为什老骨质疏松,个男甲状腺疾病等慢性 微信扫一扫,生为什老随时问医生 2023-01-04 12:27:40 我要投诉

      你好:你的个男情况是属于个人生理差异!首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
      

(责任编辑:焦点)

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